El estreñimiento o constipación estomacal se puede detectar cuando las evacuaciones fecales se reducen a tres a la semana.
Es una sensación en donde pareciera que la actividad quedó inconclusa, es difícil, dolorosa, el producto es muy seco o duro.
La mayoría de las veces es un síntoma de alguna enfermedad, pero si sucede de manera esporádica puedes optar por unos tips naturales para apoyar el proceso de digestión.
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A continuación te dejamos tres recomendaciones en caso de estreñimiento:
- Tomar agua: Un litro en niños y dos litros en adultos.
- Comer fibra: El brócoli, la lechuga y las espinacas contienen altos índices de fibra, mezclarlos en un jugo verde sería lo ideal.
- Hacer ejercicio: Es indispensable mantenerse en movimiento para promover el movimiento intestinal.
MGG
